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林生 13686688365

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东莞市南城区胜和体育横路18-19号

这里有一个为你特制的健身计划!

走在影影绰绰的树荫下

若是没有精壮健硕的好身材

没有纤瘦笔直的大长腿

何以在这个长冬裹着棉袄也自带光环


制定起冬日计划吧,塑造傲人身材

不给肉肉囤积的一点机会


健身原则

  冬季健身,要有一个充分的计划,你究竟是想健身还是想减肥?冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。冬季健身计划,可以围绕减肥来制定,关键还在于坚持,不能轻易放弃。

健身方式

  冬季首选有氧运动。冬天气温低,爆发性无氧运动易对身体造成伤害,因此健身时建议大家选择爆发性小、耗热量大的有氧运动。

  在健身项目上,可根据年龄差异而有所不同。年轻人,可以安排跑步、功能训练、球类运动等有氧运动;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等有氧运动;老年人可安排散步、太极拳、瑜伽等项目。

注意事项

1
热身重要性

  不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季,尤其是在室外锻炼时,首先要做好充分的热身活动,使身体发热微微出汗后,再健身运动。

2
穿衣保暖

  运动完后,要马上穿上衣服。这样对人体的各个关节、骨骼都能起到保护作用。

3
运动补水

  运动前后及时补水,饮用的水可以是普通水或运动饮料。

4
运动时间

  有关医学研究,年轻人身强体健,对气候适应力强,身体素质好,体力恢复快,可在冬季早上和下午健身。中年人对环境适应力差,要在18时—20时健身比较好。老年人应选在温度较高,光照比较充足的14—19时,如此才能规避更多对身体的伤害。


项目推荐

室内跑步

  跑步是最简单有效减脂的有氧运动,属于全身运动,具有促进肌肉发达、骨骼发育、心肌强壮,提升肺活量、消化能力等众多好处。面对2017年的长冬,室内跑步则是相对比较怕冷的锻炼人群非常合适的选择。


初级瑜珈

  这项运动比较适合体质较弱的女性健身者,由于瑜珈的舒缓性特强,且动作轻、慢,可以让女性健身者在调节内分泌的情况下,减少工作及生活中的压力,并促进血液循环。


球类运动

  羽毛球、乒乓球、篮球、排球······等球类运动都是非常健康养生的运动。这类运动需要多人协作,竞技趣味性及娱乐性强,可实现在娱乐的氛围里快乐运动,强身健体的目的,同时也是冬天里非常好的热身取暖运动项目。


当然,无论您选择哪种运动方式

一款高品质、专业性能的运动地板

可让您健身事半功倍


专业的运动地板,可以说是专业运动场所的标配

运动地板的脚感、震动吸收性及运动保障性最为重要

如果地板过硬,缓冲吸收性得不到保障,不仅运动舒适感差

而且容易对运动者的髋、膝、踝等关节造成震颤伤害

地板过厚过软(无刚性支撑层),会使运动回弹动力不足,运动久了容易疲累

所以化的运动地板应该是优良的“冲击吸收性”及“能量返还性”集于一身

可通过地板结构设计来实现

可通过地板的组合来实现


天一体育PVC运动地板

采用国内唯一零钙粉发泡技术

双倍率发泡+面层刚性支撑(PET+玻纤网格布)理想结构设计

率先使用环保类增塑剂

通过EN14904欧洲标准全项检测

将运动地板良好的“冲击吸收性”及“能量返还性”集于一身

将安全保护与健康环保性提升到最高等级

让运动成为放心、畅快、舒适的体验

护航有品质的运动人生

天一体育

独家创新设计PVC运动地板+PFP拼装地板产品组合

通过双层专业运动地板的叠加效应,提升场地的综合柔韧性

达到更优异的冲击吸收效果,有效避免震颤伤害

依靠PFP拼装地板独特的刚性面层结构

保障卓越的能量返还性能

是通过专业地板的巧妙组合

实现良好的“冲击吸收性能”及“能量返还性能”

提供更高规格、更高品质的场地保障

一片地板,一份安心

健康冬日,从现在开始

还在等吗?动起来吧!


点击次数:  更新时间:2017-11-16 15:49:56  【打印此页】  【关闭

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